노로바이러스 감염 증상과 예방방법

노로바이러스에 감염되었던 경험을 떠올리면..하ㅋㅋ

그때의 고통스러운 증상과 예방의 중요성을 절실히 느낄 수 있는데 진짜 설사가 계속 나오더라고요..ㅜㅜ

요즘 노로바이러스 감염이 유행이니 증상 잘 보시고
예방해보세요

✅️제가 겪었던 노로바이러스 증상 경험

통영가서 생굴을 한접시 먹고 집에왔는데..

감염 후 약 하루에서 이틀? 잠복기를 거친 후, 갑작스러운 메스꺼움과 함께 구토가 시작하더라구요.

이어서 복부 경련과 물 같은 설사가 동반되었고, 하루에도 여러 차례 화장실을 많이갔음..

이러한 증상은 약 2~3일간 지속되었으며, 그 기간 동안 일상생활이 거의 불가능할 정도로 힘들어요ㅋㅋ
수분 다빠지는 느낌..

또한, 두통과 근육통, 가벼운 발열까지 겹쳐 전신의 피로감이 있는데 이러한 증상들은 노로바이러스 감염의 전형적인 특징으로 알려져있으니 증상 잘 확인해보세요

✅️예방의 중요성

이러한 고통을 다시 겪지 않기 위해,

그리고 가족과 주변 사람들의 건강을 지키기 위해 예방 수칙을 철저히 지키는 것이 중요한데요

특히, 모든 질병이 그렇듯이
손 씻기의 중요성을 강조하지 않을 수 없습니다. 화장실 사용 후나 식사 전후에는 반드시 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻는 습관을 들였습니다. 이는 노로바이러스 예방의 가장 기본이자 효과적인 방법입니다.!

✅️그리고 굴은 그냥 꼭 익혀 드세요

또한, 음식 섭취 시에도 주의가 필요합니다.

채소와 과일은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 먹고, 껍질은 가능한 한 벗겨서 섭취하며, 음식물은 충분히 익혀 먹는 것이 좋습니다.

특히, 해산물은 85℃ 이상에서 1분 이상 가열하여 섭취하는 것이 안전합니다.

이것만 해도 거의 균이나 바이러스가 죽는데요

주변 환경의 위생 관리도 중요합니다.

감염자가 발생한 경우, 구토물이나 분변으로 오염된 표면은 가정용 락스 희석액(락스 1: 물 50)으로 소독하고, 사용한 세탁물은 70℃ 이상에서 세탁하거나 락스 희석액(락스 1: 물 330)으로 5분 이상 헹구는 것이 권장하더라구요

이러한 예방 수칙을 철저히 지킴으로써, 노로바이러스의 재감염을 방지하고, 주변 사람들에게 전파되는 것을 막을 수 있습니다.

개인위생의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 된 경험이 되었죠ㅎㅎ

요즘 다시 유행이니 다들 조심하세요!